Studeren kan soms nogal lastig gaan. Vaak is bijles een uitkomst. Bijles in Den Haag en andere plekken in de randstad komt steeds vaker voor. Maar dit hoeft niet het enige te zijn waar jij tegenaan loopt. Vaak helpen andere factoren zoals ontspanning tussendoor al enorm bij betere schoolprestaties. Tussen het studeren vergeten studenten soms een pauze te nemen. Voor betere prestaties is het belangrijk om een aantal pauzes te nemen. In dit artikel lees je 5 tips om tijdens het studeren door even goed te kunnen ontspannen.

1. Genoeg pauzes
Zorg ervoor dat je (genoeg) pauzes inlast. Zeker om het uur tot ongeveer twee uren. Indien je dit niet doet zal niet alle lesstof blijven hangen. Gun je hersenen wat rust om alle leerstof tot zich te nemen en een adempauze. Overdrijf ook zeker niet met het aantal pauzes, omdat dit vaak studieontwijkend gedrag vertoont.

2. Activiteit
Al die mentale inspanningen kunnen erg vermoeiend zijn. Wissel dit in je pauze af met fysieke ontspanning, zoals een blokje om, fietsen of zelfs yoga. Creëer een zen-momentje voor jezelf en gun jezelf in deze korte periode alle rust!

3.Muziek
Luister naar je favoriete muziek. Het bezorgt je niet alleen een goed humeur, maar het brengt je ook even tot rust en het verzet voor even je gedachten.

4. Eet en drink genoeg
Een goed tussendoortje stilt de honger en geeft je energielevel weer de nodige boost voor de volgende leersessie. Het is wel aan te raden om een voedzaam tussendoortje te bereiden, zodat je er daadwerkelijk ook wat aan hebt. Een lekker stuk fruit kan bijvoorbeeld nooit kwaad, toch? 😉

5. Goede omgeving creëren
Creëer een fijne omgeving voor jezelf. Vaak zorgt een drukke plek voor veel afleiding en werkt een opruimde kamer daarentegen juist rustgevend, ook tijdens een pauze. Je gedachte blijven dan in een zen-sfeertje!